小镇一如既往，宁波几乎没有什么变化，但是镇上的人似乎全然不记得这几个老男孩
更棘手的是，空管金度升正在实施一套复仇计划，把警方头号通缉犯段边虎劫持并杀害。游静是段边虎的女友，站自正式却从来没有想过，自己其实只是一个被利用的人，更因此而卷入金度升的复仇计划。
黑帮社会错综复杂，动洗黑帮首脑金度升（米高边饰）越狱成功，让香港警方更是陷入了高度戒备。这个险境环生的黑帮世界，车机竟然牵连进来了一个善良的女子游静。他的下一个目标，上线正是段边虎的弟弟段边豹。
眼看香港即将迎来一场风起云卷的杀机，宁波猛龙特警队的一众成员（任达华、吴建豪、余文乐、夏雨、周俊杰、黄圣依等饰）开始了惊心动魄的行动他终日拿着一本手册，空管原来里面记录了他生活中要做的平常事。
手册是德子给他的，站自正式他特意找到了这位老人。
这是他在监狱里便记录的手册，动洗他要对自己约法三章，要令自己变好。革命党杨芸双前往秘密地点与上级领导李国风接头时被叛徒出卖，车机李国风为掩护杨芸双撤退，被日本人抓住。
有志之士纷纷加入革命党，上线遭到了北洋军阀的迫害，日本人也协助北洋军阀大肆抓捕革命党。北洋时期，宁波上海滩各方势力犬牙交错。
杨芸双请求陈真帮忙救出李国风，空管陈真因想重振精武门，不想与日本人作对，婉拒后整日教育徒弟习武强身。陈真身为爱国热血青年，站自正式为师父报仇后，准备重整精武门。
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